Aquáticas

HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade e ainda é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência. A hidroginástica permite a redução no esforço articular.

Professores: Amauri e Márcia

 

NATAÇÃO

São inúmeros os benefícios trazidos pela Natação,tanto físicos como correção da postura e melhora do tônus muscular,quanto psicológicos e emocionais,como melhora da qualidade do sono e do relacionamento social. A natação pode ser praticada como esporte,terapia ou simplesmente como forma de relaxamento para aliviar o estresse do dia-a-dia,quase 60% das pessoas que a praticam conforme pesquisas,buscam aprimorar o relacionamento em grupo e fazer novas amizades.

Professores: Amauri e Márcia