Ginástica

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE

Quando bem realizados, os Alongamentos e Flexibilidade, podem trazer muitos benefícios para o as pessoas: Melhora da postura, não sobrecarregando estruturas; Melhor oxigenação e nutrição do corpo, pela melhora circulatória sanguínea; Maior disposição para trabalhar, estudar, enfim, para viver.

Professoras: Lidiane e Márcia

 

GINÁSTICA LOCALIZADA

O nome Ginástica Localizada é colocado pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

Professor: Amauri

 

YOGA

O Yoga ajuda o praticante a compreender a si mesmo e ao universo. Está construído com preceitos e técnicas corporais que proporcionam saúde e longevidade ao praticante. Também podemos dizer que é uma filosofia de vida que nos proporciona evolução interior mediante técnicas físicas corporais milenarmente testadas. Dentro disto o Yoga serve para ampliar a saúde geral do ser humano, senttindo-se bem, menos cansado, mais ritmados.

Professora: Débora